Nu je een start hebt gemaakt met opruimen en wat kleinere klussen hebt aangepakt, voel je er misschien wel voor om wat groters aan te pakken. Of in ieder geval wat langer de tijd aan opruimen te besteden. Voordat je daaraan begint, maak binding met ‘wie ben ik, en wat vind ik belangrijk?’ Neem daar even de tijd voor, ga er voor zitten. Dit helpt je om straks keuzes te maken bij wat er mag blijven, en wat niet. Wat past er nu bij jou.
Naast de basisprincipes van les 1 komen nu ook ‘de 5 minuutjes’ erbij. Tussen de werkzaamheden door stop je even: je voelt, ‘checkt in’ bij jezelf. Zo voorkom je dat je als een kip zonder kop door blijft gaan en blijf je zo dicht mogelijk bij jezelf. Opruimen 2.0 dus. ️Je kunt zelf bepalen hoe lang de blokken worden waarin je aan de slag wilt gaan (denk aan tussen de 45minuten en 2 uur). Als je die 5 minuten ook maar echt neemt.
En wat doe je dan? Niets. Helemaal niets. Je kunt je ogen even sluiten als je wilt. Het gaat erom dat je registreert hoe het met je gaat. Is er rust, onrust, een emotie? Is het stil, of zijn er veel gedachten? Mijn ervaring is dat het in die eerste minuut vaak veel onrustiger (en ‘druk’) voelt dan in vijfde. Alsof ik mijn systeem dan even tot rust heb laten komen. Daarna kun je weer verder! (Of, als je bijvoorbeeld voelt dat er heel veel moeheid is, dat je besluit om het hierbij te laten voor het moment.)
Opdracht Probeer het eens uit. Volg weer de methode van les 1, maar kies nu een groter project uit. Bepaal van tevoren hoe lang je er in totaal mee bezig wilt zijn (mijn advies is niet langer dan een halve dag). En pas dan ook ‘de 5 minuutjes’ toe.
Inloggen
Voor toegang tot deze cursus is inloggen vereist. Voer hieronder je gegevens in!